Chcete žít dlouhý a zdravý život?

O zdraví a dlouhověkosti v podstatě rozhodují čtyři faktory. Jsou to strava, cvičení, kouření a stres.

Nízký příjem kalorií a zdravá tělesná hmotnost, pravidelný pohyb, nekuřáctví a šťastný naplněný život představují nesmírný rozdíl v kvalitě životního stylu.

Každý den se rozhodujeme, co si dát k jídlu, zda cvičit nebo necvičit, jak reagovat na stresující situace. Seznam všech těchto každodenních rozhodnutí, které ovlivňují náš život, je velmi dlouhý. Každá molekula, kterou vdechneme, sníme a vypijeme, okamžitě ovlivní naše buňky, a po čase se projeví důsledky.

Nikdy není pozdě na to, začít se rozhodovat správně, protože záleží na každém dni, každé hodině a každé minutě